Як правильно бігати та не нашкодити здоров’ю в спеку — поради від житомирського тренера з бігу

Біг — це вид спорту, який з кожним роком набуває дедалі більшої популярності. Ось у житомирському парку сьогодні людно. Тренер Дмитро зі своєю групою також тут.

«Удобное время бега в жару — это либо раннее утро, либо уже поздний вечер. Мы с нашим беговым клубом выбираем именно утро, потому что в 7 утра это удобнее сделать, более комфортно. День только начинается, еще чувствуется прохлада. Естественно, если есть возможность, брать с с собой воду» — розповів тренер бігового клубу Дмитро.

Необхідно обрати для себе правильне зручне взуття, одяг та навіть гаджети, розповідає тренер.  

«Человек должен понимать свій организм. Мы всегда должны начинать с самого малого. Большая ошибка людей, сос тороны я вижу: он выходит на стадион весной, начинает быстро бегать, или он там увидел трек у своего друга, а друг уже 5 лет бегает. И у него там пульс 200, он весь красный, и там сердечно-сосудистая система с ума сходит. А мы все-таки, склоняем людей к тому, чтобы начинать медленно, чередовать с ходьбой» — повідомив тренер бігового клубу Дмитро